تحقیقات علمی هشدار می‌دهند که کار در شیفت‌های شب و غیر متداول، خلاف ریتم طبیعی بدن است و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، متابولیک و حتی برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. در این گزارش، با استناد به نظر متخصصان خواب و ریتم شبانه‌روزی، راهکارهای عملی برای کاهش این مخاطرات بررسی شده است.